Ga naar de inhoud

Home
Personal Training
- Kickboksen
- Voeding
Testimonials
- Inge
- Sebastiaan
- Linda
- Patrick
- Marike
Wie ben ik?
Blog
Contact

Schedule an Appointment

[ssa_booking]

Recente berichten

”Gelukkig weet Winnie mij altijd te motiveren en ga ik met een voldaan gevoel weer naar huis!”
”Eindelijk een gezonde relatie met voeding”.
BEN IK DAN NU GEZOND?!
”Ik ga bewuster met mijn voeding om en heb plezier in het sporten”
”Mijn lichaam is in tijden niet zo fit geweest!”

Zoeken naar:

Instagram

winnieleekpersonaltraining

𝔸 𝕙𝕖𝕒𝕝𝕥𝕙𝕪 𝕠𝕦𝕥𝕤𝕚𝕕𝕖 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕥𝕤 𝕗𝕣𝕠𝕞 𝕥𝕙𝕖 𝕚𝕟𝕤𝕚𝕕𝕖 🌟

Happy birthday to Winnie Leek Personal Training!

Happy birthday to Winnie Leek Personal Training! Vandaag mag ik mezelf al 4 jaar zzp’er en Personal Trainer noemen! 🥂

En kijk haar eens staan.. 22 jarige Winnie bij de KVK die eigenlijk nog geen flauw idee had wat haar te wachten stond! Binnen korte tijd volle bak aan het werk, ochtend en avond doorwerken. “Even” een pandemie tussendoor en een overkill aan stress overleven.

Ondertussen ben ik sinds een aantal maanden overgegaan naar 4 dagen in de week op kantoor en 1 dag in de week op de sportschool en toch geniet ik nog onwijs van trainer zijn!

En dan te bedenken dat ik 5 klanten nog steeds train die sinds het begin in 2019 bij mij zijn begonnen!!

Nog steeds super dankbaar voor alle mooie ontwikkelingen, kom maar op met die volgende jaren!💪🏼

#personaltrainer #personaltraining #fitness #health #zaanstad #anniversary #proud

IK STOP ERMEE?!😱 Jep, de kogel is door de kerk

IK STOP ERMEE?!😱

Jep, de kogel is door de kerk.. ik ga alles omgooien!

Op mijn 22e ben ik begonnen als ZZP’er en vol vertrouwen gestart aan een nieuwe uitdaging als trainer. In korte tijd heb ik een heleboel mensen mogen helpen en groeide mijn bedrijf snel uit tot een succesvolle onderneming. 🚀

Elke ochtend en elke avond stond ik braaf op de vloer mijn werk te doen en dat ging zo’n zes dagen per week door. Tussendoor kwam nog een boel administratie, maakte ik fitness- en voedingssschema’s en was ik enthousiast bezig met mijn Instagram.

Echter merkte ik al langer aan mezelf dat het werk mij niet meer dezelfde kriebels gaf als altijd. Mede door de coronacrisis ben ik flink door elkaar geschud om te bedenken wat ik nou wil voor de toekomst. Ik verlangde eigenlijk gewoon naar structuur, duidelijkheid en vooral weer nieuwe prikkels. En geloof me, structuur is in mijn werk soms aardig moeilijk te vinden🤪.

Dus toen ik een hele mooie kans kreeg aangeboden naar een nieuwe baan die mij dit precies kon bieden, was dit een kans die ik meteen moest grijpen!

Mijn Instagram houd ik nog wel lekker up to date voor tips, en hier en daar geef ik nog een paar trainingen dus ik verdwijn niet helemaal🤭.

Begin november gaat mijn nieuwe avontuur beginnen en ik ben er helemaal klaar voor. Ook al is het spannend, nieuw en treed je uit je veilige wereldje.. het is nooit te laat om alles om te gooien en iets anders te gaan doen!❤️

#personaltrainer #zaanstad #fitness #goals #personaltraining

Havermoutpannekoekjes! ✔️Ingrediënten: Haver

Havermoutpannekoekjes!

✔️Ingrediënten:
Havermout
Banaan
Kaneel
Eieren
(Soja)melk
Snufje zout
Garnering naar wens
Optioneel: vanillesuiker, maple syrup of honing

🥞 Maal de havermout fijn in een keukenmachine
🥞 Prak de banaan helemaal plat, voeg deze samen met alle andere natte ingrediënten én de kaneel en mix deze door elkaar
🥞 Gooi vervolgens het havermoutmeel, snufje zout, vanillesuiker erbij en mix dit geheel nogmaals door elkaar
🥞 Het beslag kun je nu gaan bakken in de pan met wat boter en/of olie
🥞 Snijd ondertussen je garnering in plakjes
🥞Indien mooi bruin kun je ze omkeren en serveren

Eet smakelijk!

TIPS
▫️Indien je beslag te nat is kun je extra havermoutmeel toevoegen
▫️Als garnering kun je ook wat kokosyoghurt, amandelschaafsel en wat maple syrup toevoegen
▫️Door olie toe te voegen bij de boter in de pan voorkom je dat de boter verbrandt
▫️Met wat meer beslag in de pan krijg je een dikkere en ook luchtiger pannenkoekje

#healthyfood #oatmeal #food #personaltrainer #pannekoeken #gezondeten

WE FUCKING DID IT! Modder, obstakels en heel vee

WE FUCKING DID IT!

Modder, obstakels en heel veel plezier🔥.

Wat een ervaring was dit zeg, onwijs trots op dit geweldige team!

En nu tijd voor: spierpijn🥵.

#mudmasters2022 #goals #obstaclerun #motivation #12k

🌟🌟🌟 In onze maatschappij zijn we gewend t

🌟🌟🌟
In onze maatschappij zijn we gewend te streven naar continu beter, sterker, sneller, groter of dunner. Wanneer is het goed genoeg?

Toen ik begon met fitness had ik maar een doel voor ogen; afvallen. Ik wilde 10 kilo afvallen en had nog wat stoute dromen om ook ooit eens de Dam tot Dam te rennen, pushups te kunnen maken en van die 10 kilo 15 kilo te maken. Door hard te werken slaagde ik in doel na doel. Was ik trots? Holy moly absoluut! Heb ik dat trotse gevoel vol weten te houden? Niet echt..

En dan kijk ik nu naar mezelf, niet meer datzelfde gewicht als 'toen'.. En niet exact dezelfde kledingmaat als 'toen'. En toch, voel ik mij sterker en fitter dan ooit tevoren. Ik ben gestopt met kijken naar hoe ik wil dat anderen mij zien, want die versie ga ik nooit worden.

Ik werk nog steeds net zo hard, misschien ook harder zelfs, maar ik ben er oké mee als het even niet lukt. Het is een momentopname en ik weet inmiddels dat ik dit kan herpakken. Een dipje staat niet gelijk aan mislukking. Dit zijn de momenten waar jij het verschil kunt maken! Blijf je hangen in jouw zogenaamd falen, laat je je koppie hangen en geef je op? Of erken je het moment dat het niet gaat zoals je wilt en vertrouw je erop dat er morgen weer een nieuwe dag is en dus een nieuwe mogelijkheid?

Ik blijf kiezen voor optie 2 en ik gun iedereen die mindset!❤️‍🔥

#personaltrainer #zaandam #motivatie #sportschool

SUCCESVERHAAL 🌟! Vorig jaar april startte Gabr

SUCCESVERHAAL 🌟!

Vorig jaar april startte Gabriella bij mij om af te vallen. Ze wist dat ze veel had te overwinnen en zat niet lekker in haar vel. Zelf had Gabriella al een lange tijd geleden besloten om een maagverkleining te laten doen.

Na alles geprobeerd te hebben was dit voor haar een van de beste opties. Ondanks dat het voor sommigen een makkelijke uitweg lijkt, komt hier alsnog een heleboel bij kijken.

Mentaal en fysiek ga je een rollercoaster door. Je moet opnieuw leren te bewegen, een ander lichaam leren begrijpen en daarnaast ook jezelf kwetsbaar durven op te stellen..!

Na een paar intensieve maanden aan voedingsbegeleiding, trainingen en mental coaching is Gabriella al ruim 40 kilo kwijt en heb ik niet alleen fysiek maar vooral mentaal een heel nieuw persoon zien ontwikkelen. 🤩

Een mega boost aan zelfvertrouwen erbij en iedere dag een glimlach van oor tot oor.. Deze vrouw gaat heel ver komen! Elke training weer een stap fitter, gezonder en sterker!!🔥

#weightloss #transformation #goals #fitness #healthylifestyle #nutrition #health

➡️ DUO PERSONAL TRAINING Wil je graag starten

➡️ DUO PERSONAL TRAINING

Wil je graag starten met trainen maar vind je het nog te spannend dit alleen te doen? Of lijkt het je het simpelweg gewoon heel gezellig samen?

Dan is 1 op 2 Personal Training perfect voor jou!

Voordeliger dan een 1 op 1 training maar alsnog het maximale uit je training halen. ✅

Tijdens de duo training zorg ik er voor dat je als individu volop uitgedaagd wordt maar sta je er niet alleen voor wanneer het zwaar wordt.

Of je nou vriendinnen, buren, collega’s, een koppel of familie bent van elkaar.. elke combi is mogelijk!👯‍♀️

Wist je trouwens dat er ook 1 op 3, 1 op 4 en zelfs 1 op 5 training gegeven kan worden?

Bonnie & Mandy hebben hun training voor vandaag in ieder geval alvast gehad🔥.

#fitness #motivation #workout #running #damtotdam #weightloss #workhard #goals

JOEHOEEE! 🎊 Happy birthday to Winnie Leek Per

JOEHOEEE! 🎊

Happy birthday to Winnie Leek Personal Training!

3 jaar geleden stond ik daar dan, ingeschreven en wel bij de Kamer van Koophandel. Eigenlijk nog niet wetende wat mij te wachten zou staan.. Dat er een crisis aan zat te komen.. dat alles dicht zou gaan.. en dat het een zeer pittige tijd zou worden. 😟

Van die 3 jaar tijd heb ik bijna 2 jaar doorgebracht in lockdowns, verhuizingen en stress. Veel stress. Ik heb veel te verduren gehad rond mijn eigen gezondheid.. maar heb ook enorm veel bijgeleerd.

Wat ik vooral heb geleerd is dat je altijd weer opnieuw mag beginnen en dat hard werken beloond zal worden. Dat falen niet negatief hoeft te zijn en dat je met de juiste mindset heel ver kunt komen, zelfs in tijden van crisis.🙌🏼

Het 4e jaar breekt nu aan en ik kan zeggen dat ik meer dan ooit voel dat ik er echt klaar voor ben.
Trainen voor de Mudmasters, nieuwe ideeën voor mijn website ontwikkelen, en een nieuw concept opbouwen rondom coaching en begeleiding..

I’m so ready!🔥

#fitness #motivation #workout #running #damtotdam #weightloss #workhard #goals

🙋🏻‍♀️ Nice to meet you! In 1998 kwam

🙋🏻‍♀️ Nice to meet you!

In 1998 kwam ik vanuit Amsterdam als tweejarig meisje samen met mijn ouders en zus in Zaandam wonen. Nadat ik de middelbare school afrondde ben ik Creatieve Therapie gaan studeren in Amersfoort.

Deze studie was het helaas niet helemaal voor mij en dus stopte ik daarmee. Waarna er een belangerijke, lange, periode aan tussenjaren volgde. Ik ging op mezelf wonen, begon aan een andere studie en startte een compleet nieuwe lifestyle door zelf als klant te beginnen met Personal Training. Dit was toch wel echt een van de beste keuzes die ik kon maken! 🏋🏻‍♀️

Ik viel in een jaar bijna meer dan 15kg af, deed mee aan de Dam tot Dam en was mega trots. Op een dag vroeg mijn trainer mij: ‘Wil je niet zelf Personal Trainer worden?’

Na veel gesprekken, gepieker en ook kriebels in mijn buik hakte ik de knoop door. Ja, dat wilde ik.🤩 Ik stopte met mijn studie en nam ontslag in mijn carrière in de horeca. Tijd voor een nieuwe fase!

Toch was dit geen makkelijke beslissing aangezien mijn omgeving er nog niet helemaal achter stonden. “Is dat wel verstandig? Moet je niet eerst je studie afmaken😯? Het gaat toch nu zo goed met werk en school?”. Nee, misschien was het niet verstandig maar ik vertrouwde op mijn buikgevoel en koos voor mezelf.

Inmiddels ben ik nu bijna 3 jaar werkzaam als gepassioneerd Personal Trainer! Elke dag weer mag ik mensen helpen, begeleiden en coachen op weg naar hun grote droom.

Wat jouw doelen ook zijn, weet dat je elk moment alles mag omgooien om jouw droom achterna te gaan.

Angsten opzij, twijfels aan de kant en drempels voorbij... ga je droom achterna en overwin! 💖

Go get ‘em tiger!

#fitness #motivation #workout #running #damtotdam #weightloss #workhard #goals

Meer laden… Volgen op Instagram

Home
Personal Training
- Kickboksen
- Voeding
Testimonials
- Inge
- Sebastiaan
- Linda
- Patrick
- Marike
Wie ben ik?
Blog
Contact

Ondersteund door WordPress