”Gelukkig weet Winnie mij altijd te motiveren en ga ik met een voldaan gevoel weer naar huis!”

“Geen tijd” bestaat niet voor Eline. Als moeder van 3 jonge kinderen, een volledige verhuizing én twee keer per week trainen.. kan ik niet anders dan rete trots zijn!

Wat ik zo gaaf vind aan mijn werk is dat klanten mij ook kunnen inspireren! En dat heeft Eline ook gedaan. Prioriteiten stellen, hard werken en doorbuffelen.. dan kom je er wel!

Go momma!

De trainingen zijn hard werken, alle oefeningen worden goed uitgelegd, Winnie let op mijn houding en iedere training is weer anders waardoor het nooit saai is!

Eline

Na 3 zwangerschappen vond ik dat het tijd was om aan mijn lijf te werken. Op zoek naar een sportschool kwam ik bij Winnie terecht.

Tijdens de intake kwam al naar voren dat Winnie duidelijk is en daar hou ik van! In maart was het het plan om te gaan starten, alleen toen gooide corona wat roet in het eten..

Gelukkig konden we buiten verder trainen! Ondanks alle omstandigheden was elke training uitdagend zat, weer of geen weer.

De trainingen zijn hard werken, alle oefeningen worden goed uitgelegd, Winnie let op mijn houding en iedere training is weer anders waardoor het nooit saai is!

Al bijna 8 maanden train ik 2 keer in de week samen met Winnie. De eerste maanden waren zwaar en dan vooral vanwege jonge kindjes thuis en weinig slaap.

Gelukkig weet Winnie mij altijd te motiveren en
ga ik met een voldaan gevoel weer naar huis.

Zonder haar had ik zelf allang opgegeven. Nog steeds is het iedere keer een feestje om samen met Winnie te trainen!

”Eindelijk een gezonde relatie met voeding”.

Als er iemand is die zwaar pittig kan trainen.. dan is het Sophia wel! Sophia kwam bij mij om enerzijds gewoon keihard te trainen en lekker kapot te gaan. Tegelijkertijd kwam zij met haar hulpvraag om een gezonde relatie met voeding op te bouwen. Stap voor stap hebben we hieraan gewerkt. Confronterend, dapper én onwijs leerzaam is het geweest.

Het is zo onwijs gaaf om klanten zo te zien groeien en ontwikkelen, ik ben een hele trotse trainer! Lees hier Sophia’s ervaring met Personal Training.

De eerste paar maanden heb ik mijn voeding nog bijgehouden in een app om controle te houden en een goed overzicht te krijgen. Nu durf ik steeds meer te luisteren naar wat mijn lijf nodig heeft en dat voelt heel goed.

Sophia

Ik sport nu al bijna een jaar bij Winnie. Zelf kom ik uit de judowereld waarbij het erg veel gaat om het juiste gewicht hebben.

Toen ik stopte met wedstrijdsport bleef ik achter met een erg strenge mindset rondom voeding. Mijn doel bij Winnie was dan ook weer een gezonde relatie krijgen met eten.

Winnie had een nuchtere houding over gezonde voeding en gaf een realistisch beeld over wat een ‘normaal’ voedingspatroon zo ongeveer was. Hier leerde ik een hoop van en al gauw kon ik deze houding overnemen.

De eerste paar maanden heb ik mijn voeding nog bijgehouden in een app om controle te houden en een goed overzicht te krijgen. Nu durf ik steeds meer te luisteren naar wat mijn lijf nodig heeft en dat voelt heel goed.

Na een jaar kan ik nu zeggen dat ik een stuk beter in mijn vel zit en niet alleen op het gebied van voeding en sport maar ook op persoonlijk vlak erg gegroeid ben.

BEN IK DAN NU GEZOND?!

Zo nu en dan scroll ik weleens terug naar oude foto’s waarin ik fysiek op mijn best was. Ik verlang dan altijd wel naar dat figuur, omdat ik daar op mijn ‘best’ was.

Foto 1: Aan het begin van een nieuwe gezonde leefstijl 

Foto 2: 15 kilo lichter en fysiek topfit

Foto 3: Kilo’s zwaarder, maar ongezonder..?

Maar was ik wel echt zo gezond?

In mijn weg naar de beste en gezondste versie van mezelf heb ik het mezelf eerst heel moeilijk weten te maken.

Op foto 2 was ik fysiek namelijk goed op weg. Maar ik had veel last van eetbuien, ik bakte mijn eten in een laagje water in plaats van olie want olie kostte me teveel calorieën, ik gooide tomaatjes weg want die paar calorieën kon ik niet hebben en ik woog mijn broccoli af en zodra er 20gram teveel lag, at ik het niet op.  En nee, dat durfde ik zeker niet te delen met de buitenwereld. 

En toen? 

Omdat ik nooit echt goed durfde toe te laten om ook te genieten van zoetigheid, ontstond er voor mij een hele ongezonde relatie met voeding. Waardoor ik uiteindelijk doorsloeg in het ongezonde en weer vele kilo’s aankwam. 

En nu? 

Zelf weet ik dat ik er nog wel kom, bij dat ‘droomlichaam’ en mijn eigen ideaalbeeld, waarin ik ook weer positief in de spiegel kan kijken. En toch gek genoeg ben ik fysiek op mijn allersterkst en zou ik dat voor geen goud meer willen inruilen!

Long story short 

Gezond zijn is niet alleen kijken naar een weegschaal en een vetpercentage. Blijf je bewust van wat er ondertussen in je hoofd omgaat en als je dit moeilijk vindt, zoek dan hulp bij iemand die jou daarin kan ondersteunen!

A healthy outside starts from the inside!

”Ik ga bewuster met mijn voeding om en heb plezier in het sporten”

Of je nu alleen met Winnie traint, met zijn tweeën óf met zijn drieën, geen les is hetzelfde en elke training weet Winnie je weer volop te motiveren!

Hermina

Een aantal maanden geleden ben ik 1 op 1 begonnen met trainen bij Winnie omdat ik mij fitter wilde voelen. Ik had lichamelijke klachten en weinig energie. Ik had al eerder getraind in een sportschool, maar zonder succes. De (juiste) begeleiding ontbrak en mijn eigen motivatie was ver te zoeken. Het trainen met Winnie heeft daar verandering in gebracht. En daar ben ik heel blij om! 

Vanaf het eerste moment word je gegrepen door het enthousiasme van Winnie. Of dat nu gaat om het trainen of om het bijhouden van je voeding. Winnie staat voor je klaar met raad en daad. Ook op mentaal vlak zet zij je aan het denken en weet zij het uiterste uit jezelf te halen. Ondanks haar jonge leeftijd ben ik elke keer weer verrast door haar kennis en ervaring.

Ondertussen trainen wij met zijn drieën 1 uur in de week bij Winnie. Best een groot groepje zou je kunnen denken, maar ook hier weet Winnie wel raad mee. Elke week weer lopen de trainingen gesmeerd en worden wij uitgedaagd. En naast het harde werken is er altijd gelegenheid voor een lolletje of een goed gesprek.

Mijn klachten zijn verdwenen, ik ben sterker en energieker. Ik ga bewuster met mijn voeding om en heb plezier in het sporten. Trainen bij Winnie is leuk en ik kan het iedereen aanraden!  

”Mijn lichaam is in tijden niet zo fit geweest!”

Mijn lichaam is in geen tijden meer zo fit geweest. En mijn eerste 10 kg zijn er af. Op naar mijn volgende -10KG! 

Carla

Vroeger heb ik heel intensief gesport. Ik heb mij hierdoor altijd lekker in mijn vel gevoeld. Dat gevoel wou ik weer terug. Vorig jaar heb ik besloten dat ik heel graag fit door het leven wilde. Maar ik wist ook dat ik daar hulp bij nodig had.

Iemand die zorgt dat je met de juiste dingen bezig bent en die zorgt dat je dingen op de juiste manier doet. Ik heb daarom gekozen voor personal training van Winnie.

Toen ik mijn intakegesprek had met Winnie heb ik de volgende doelen benoemd. Fit en gezond worden/voelen, sporten weer leuk vinden, wekelijks minimaal 3 keer sporten en gewichtsverlies.

Mijn eerste training had ik het zowel mentaal als fysiek erg zwaar. Dat mijn lichaam het moeilijk had met oefening die mij vroeger zo makkelijk afgingen viel mij erg tegen. Maar dit motiveerde mij alleen maar meer om, nu met hulp (van Winnie), door te pakken en niet op te geven. Er zijn ook momenten geweest waar niet alles goed ging en waar ik mentaal weer even support nodig had. Hier heeft Winnie mij zo goed bij geholpen. We hebben samen mijn doelen erbij gepakt en weer op een rijtje gezet wat nodig was om de doelen te behalen. Om even anders te kijken naar mijzelf. Of te benoemen wat wel goed gaat. Dit heeft mij ontzettend geholpen.

Winnie, je bent positief en energiek. Een echte motivator. We kunnen ontzettend lachen. Naast dat wij lol hebben zijn wij natuurlijk ook serieus en werken wij aan mijn doelen. Een jaar later kan ik achter alle doelen een vinkje plaatsen. Mijn lichaam is in geen tijden meer zo fit geweest. En mijn eerste 10 kg zijn er af. Op naar mijn volgende -10KG! 

”Ze weet je te motiveren zodat je met een voldaan gevoel naar huis gaat”

Als ik een keer een boost nodig heb bij het trainen dan boek ik zeker weer een keer wat sessies bij Winnie!

Ingrid

Voordat ik bij Winnie begon was ik wel gewend te sporten. Helaas door toenemende lichamelijke klachten belandde ik in een negatieve spiraal, iedere sportpoging resulteerde weer in nieuwe blessures waardoor het sporten langzaam verdween uit mijn leefpatroon.

Om deze spiraal te doorbreken heb ik hulp gezocht bij Winnie. Met een goed doordachte aanpak, gevarieerde oefeningen en de juiste belasting werd ik langzaam weer sterker. Natuurlijk kwamen er soms ook lichamelijke klachten terug, maar daarbij wist Winnie de oefeningen zodanig aan te passen dat de betreffende spier werd ontzien terwijl de training toch door kon gaan. Het heeft me verrast hoeveel je soms toch nog kunt blijven trainen door middel van een kleine aanpassing in houding of gewicht.

De personal training is altijd heel gezellig, de oefeningen lekker pittig en heel gevarieerd. Ook als je een keer wat minder energie hebt weet ze je te motiveren zodat je met een voldaan gevoel naar huis gaat. Dankzij 18 sessies Personal Training van Winnie voel ik mij weer veel energieker en sterker, train ik zelf weer regelmatig in de sportschool en heb ik zelfs mijn hardlopen weer op kunnen pakken.

En 1 ding weet ik zeker, als ik een keer een boost nodig heb bij het trainen dan boek ik zeker weer een keer wat sessies bij Winnie! Het kan immers helemaal geen kwaad om af en toe een beetje extra hulp te vragen om te bereiken wat je graag wilt!