Ga naar de inhoud

  • Home
  • Personal Training
    • Kickboksen
    • Voeding
  • Testimonials
    • Inge
    • Sebastiaan
    • Linda
    • Patrick
    • Marike
  • Wie ben ik?
  • Blog
  • Contact

Contact_test

Personal Fitness Center
Mahoniehout 3
1507 ED Zaandam

0637792921
winnieleek@gmail.com

Openingstijden :

Maandag: 07:00 – 21:00
Dinsdag: 07:00 – 21:00
Woensdag: 07:00 – 21:00
Donderdag: 07:00 – 21:00
Vrijdag: 07:00 – 18:00
Zaterdag: 07:00 – 14:00
Zondag: Gesloten

View this post on Instagram

A post shared by Winnie Leek (@winnieleekpersonaltraining)

https://www.facebook.com/pg/winnieleekpersonaltraining/posts/?ref=page_internal

Recente berichten

  • ”Gelukkig weet Winnie mij altijd te motiveren en ga ik met een voldaan gevoel weer naar huis!”
  • ”Eindelijk een gezonde relatie met voeding”.
  • BEN IK DAN NU GEZOND?!
  • ”Ik ga bewuster met mijn voeding om en heb plezier in het sporten”
  • ”Mijn lichaam is in tijden niet zo fit geweest!”

Instagram

winnieleekpersonaltraining

𝔸 𝕙𝕖𝕒𝕝π•₯𝕙π•ͺ 𝕠𝕦π•₯π•€π•šπ••π•– 𝕀π•₯𝕒𝕣π•₯𝕀 π•—π•£π• π•ž π•₯𝕙𝕖 π•šπ•Ÿπ•€π•šπ••π•–
πŸ“@personalfitnesscenter

Winnie Leek
WE FUCKING DID IT! Modder, obstakels en heel vee WE FUCKING DID IT! 

Modder, obstakels en heel veel plezierπŸ”₯.

Wat een ervaring was dit zeg, onwijs trots op dit geweldige team!

En nu tijd voor: spierpijnπŸ₯΅.

#mudmasters2022 #goals #obstaclerun #motivation #12k
🌟🌟🌟 In onze maatschappij zijn we gewend t 🌟🌟🌟
In onze maatschappij zijn we gewend te streven naar continu beter, sterker, sneller, groter of dunner. Wanneer is het goed genoeg?

Toen ik begon met fitness had ik maar een doel voor ogen; afvallen. Ik wilde 10 kilo afvallen en had nog wat stoute dromen om ook ooit eens de Dam tot Dam te rennen, pushups te kunnen maken en van die 10 kilo 15 kilo te maken. Door hard te werken slaagde ik in doel na doel. Was ik trots? Holy moly absoluut! Heb ik dat trotse gevoel vol weten te houden? Niet echt..

En dan kijk ik nu naar mezelf, niet meer datzelfde gewicht als 'toen'.. En niet exact dezelfde kledingmaat als 'toen'. En toch, voel ik mij sterker en fitter dan ooit tevoren. Ik ben gestopt met kijken naar hoe ik wil dat anderen mij zien, want die versie ga ik nooit worden.

Ik werk nog steeds net zo hard, misschien ook harder zelfs, maar ik ben er oké mee als het even niet lukt. Het is een momentopname en ik weet inmiddels dat ik dit kan herpakken. Een dipje staat niet gelijk aan mislukking. Dit zijn de momenten waar jij het verschil kunt maken! Blijf je hangen in jouw zogenaamd falen, laat je je koppie hangen en geef je op? Of erken je het moment dat het niet gaat zoals je wilt en vertrouw je erop dat er morgen weer een nieuwe dag is en dus een nieuwe mogelijkheid?

Ik blijf kiezen voor optie 2 en ik gun iedereen die mindset!❀️‍πŸ”₯

#personaltrainer #zaandam #motivatie #sportschool
SUCCESVERHAAL 🌟! Vorig jaar april startte Gabr SUCCESVERHAAL 🌟!

Vorig jaar april startte Gabriella bij mij om af te vallen. Ze wist dat ze veel had te overwinnen en zat niet lekker in haar vel. Zelf had Gabriella al een lange tijd geleden besloten om een maagverkleining te laten doen. 

Na alles geprobeerd te hebben was dit voor haar een van de beste opties. Ondanks dat het voor sommigen een makkelijke uitweg lijkt, komt hier alsnog een heleboel bij kijken.

Mentaal en fysiek ga je een rollercoaster door. Je moet opnieuw leren te bewegen, een ander lichaam leren begrijpen en daarnaast ook jezelf kwetsbaar durven op te stellen..!

Na een paar intensieve maanden aan voedingsbegeleiding, trainingen en mental coaching is Gabriella al ruim 40 kilo kwijt en heb ik niet alleen fysiek maar vooral mentaal een heel nieuw persoon zien ontwikkelen. 🀩

Een mega boost aan zelfvertrouwen erbij en iedere dag een glimlach van oor tot oor.. Deze vrouw gaat heel ver komen! Elke training weer een stap fitter, gezonder en sterker!!πŸ”₯

#weightloss #transformation #goals #fitness #healthylifestyle #nutrition #health
➑️ DUO PERSONAL TRAINING Wil je graag starten ➑️ DUO PERSONAL TRAINING

Wil je graag starten met trainen maar vind je het nog te spannend dit alleen te doen? Of lijkt het je het simpelweg gewoon heel gezellig samen?

Dan is 1 op 2 Personal Training perfect voor jou!

Voordeliger dan een 1 op 1 training maar alsnog het maximale uit je training halen. βœ…

Tijdens de duo training zorg ik er voor dat je als individu volop uitgedaagd wordt maar sta je er niet alleen voor wanneer het zwaar wordt. 

Of je nou vriendinnen, buren, collega’s, een koppel of familie bent van elkaar.. elke combi is mogelijk!πŸ‘―β€β™€οΈ

Wist je trouwens dat er ook 1 op 3, 1 op 4 en zelfs 1 op 5 training gegeven kan worden? 

Bonnie & Mandy hebben hun training voor vandaag in ieder geval alvast gehadπŸ”₯.

#fitness #motivation #workout #running #damtotdam #weightloss #workhard #goals
JOEHOEEE! 🎊 Happy birthday to Winnie Leek Per JOEHOEEE! 🎊 

Happy birthday to Winnie Leek Personal Training!

3 jaar geleden stond ik daar dan, ingeschreven en wel bij de Kamer van Koophandel. Eigenlijk nog niet wetende wat mij te wachten zou staan.. Dat er een crisis aan zat te komen.. dat alles dicht zou gaan.. en dat het een zeer pittige tijd zou worden. 😟

Van die 3 jaar tijd heb ik bijna 2 jaar doorgebracht in lockdowns, verhuizingen en stress. Veel stress. Ik heb veel te verduren gehad rond mijn eigen gezondheid.. maar heb ook enorm veel bijgeleerd.

Wat ik vooral heb geleerd is dat je altijd weer opnieuw mag beginnen en dat hard werken beloond zal worden. Dat falen niet negatief hoeft te zijn en dat je met de juiste mindset heel ver kunt komen, zelfs in tijden van crisis.πŸ™ŒπŸΌ

Het 4e jaar breekt nu aan en ik kan zeggen dat ik meer dan ooit voel dat ik er echt klaar voor ben.
Trainen voor de Mudmasters, nieuwe ideeΓ«n voor mijn website ontwikkelen, en een nieuw concept opbouwen rondom coaching en begeleiding..

I’m so ready!πŸ”₯

#fitness #motivation #workout #running #damtotdam #weightloss #workhard #goals
πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ Nice to meet you! In 1998 kwam πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ Nice to meet you! 

In 1998 kwam ik vanuit Amsterdam als tweejarig meisje samen met mijn ouders en zus in Zaandam wonen. Nadat ik de middelbare school afrondde ben ik Creatieve Therapie gaan studeren in Amersfoort.

Deze studie was het helaas niet helemaal voor mij en dus stopte ik daarmee. Waarna er een belangerijke, lange, periode aan tussenjaren volgde. Ik ging op mezelf wonen, begon aan een andere studie en startte een compleet nieuwe lifestyle door zelf als klant te beginnen met Personal Training. Dit was toch wel echt een van de beste keuzes die ik kon maken! πŸ‹πŸ»β€β™€οΈ

Ik viel in een jaar bijna meer dan 15kg af, deed mee aan de Dam tot Dam en was mega trots. Op een dag vroeg mijn trainer mij: β€˜Wil je niet zelf Personal Trainer worden?’

Na veel gesprekken, gepieker en ook kriebels in mijn buik hakte ik de knoop door. Ja, dat wilde ik.🀩 Ik stopte met mijn studie en nam ontslag in mijn carrieΜ€re in de horeca. Tijd voor een nieuwe fase!

Toch was dit geen makkelijke beslissing aangezien mijn omgeving er nog niet helemaal achter stonden. β€œIs dat wel verstandig? Moet je niet eerst je studie afmaken😯? Het gaat toch nu zo goed met werk en school?”. Nee, misschien was het niet verstandig maar ik vertrouwde op mijn buikgevoel en koos voor mezelf.

Inmiddels ben ik nu bijna 3 jaar werkzaam als gepassioneerd Personal Trainer! Elke dag weer mag ik mensen helpen, begeleiden en coachen op weg naar hun grote droom.

Wat jouw doelen ook zijn, weet dat je elk moment alles mag omgooien om jouw droom achterna te gaan. 

Angsten opzij, twijfels aan de kant en drempels voorbij... ga je droom achterna en overwin! πŸ’–

Go get β€˜em tiger!

#fitness #motivation #workout #running #damtotdam #weightloss #workhard #goals
Gezonde leefstijl saai? Think againπŸ€·πŸ»β€β™€οΈ

#motivation #gym #fitness #motivational #power #healthyfood #fitgirl #positivevibes #weightloss #reels #food #reelsinstagram #food
πŸ₯‚ Help! πŸ₯‚ Ik heb veel te veel gegeten tijde πŸ₯‚ Help! πŸ₯‚

Ik heb veel te veel gegeten tijdens Kerst.. wat nu?!

Wat je moet doen als de feestdagen voorbij zijn?

Nou dan ga je gewoon weer trots verder met waar je gebleven was voor de feestdagen. Kijk met een glimlach terug op de gezellige dagen. Hopelijk ben je weer wat meer ontspannen en en kun je de komende periode er weer hard tegenaan!

Straf jezelf niet, het zijn maar een paar dagen waar het om gaatπŸ€·πŸ»β€β™€οΈ. 

Je komt uiteindelijk niet aan tussen Kerst en Oud en Nieuw.. maar tussen Oud en Nieuw en Kerst. Als je begrijpt wat ik bedoelπŸ˜‰

#fitness #motivation #workout #running #christmas  #weightloss #workhard #goals #backontrack
Waag het niet nu ontmoedigd te raken! πŸ’ͺ🏼 Mi Waag het niet nu ontmoedigd te raken! πŸ’ͺ🏼

Misschien wilde je nΓ©t beginnen met een frisse start in de sportschool. Alleen gooit een of andere zoveelste lockdown helaas weer roet in β€˜t eten. Wat nu? 😰

In de psychologie spreekt men over een fixed en een growth mindset. Iemand met een fixed mindset gaat moeilijk om met veranderingen en gelooft in beperkte groei als mens. Deze manier van denken kan je nu dus wel eens heel erg tegenwerken... En dat willen we natuurlijk niet! ❌

De growth mindset daarentegen, houdt in dat je het vermogen hebt om kansen te zien! Mensen met deze mindset gaan juist graag de uitdaging aan. 

✨En dat is nou exact de mindset die jij nu heel hard kunt gebruiken! ✨

Blijf kijken naar de opties die er wel zijn. Je kunt nog steeds je lichaam bewegen. Denk aan: talloze online workouts, op je fiets stappen om β€˜n nieuwe omgeving te ontdekken of een flinke intensieve opruiming starten in huis 🏠 πŸ’¨.

Het is zo belangrijk om in dit soort omstandigheden vooruit te blijven kijken. Dus laat die schouders niet hangen en zet door. Doe wat wΓ©l kan en accepteer wat even niet is. Kijk naar nieuwe kansen en pak ze! πŸ”₯

#sportschool #fitness #motivation #gym #lockdown
Meer laden… Volgen op Instagram
  • Home
  • Personal Training
    • Kickboksen
    • Voeding
  • Testimonials
    • Inge
    • Sebastiaan
    • Linda
    • Patrick
    • Marike
  • Wie ben ik?
  • Blog
  • Contact
Ondersteund door WordPress